Dodentocht 2011 Den Duvel gepasseerd

ondanks nattigheid, toch gezellig om bij eersten te zijn van een meute van 10.500 deelnemers. Aan Duvel gearriveerd 40km in 4u18min. Marc VDP zit zeer fris. Op naar de PALM!!!

Dodentocht 2011 tussenstand

Dodentocht tussenstand: 30km in 3u18min. Op naar den Duvel.

Dodentocht 2011

Marc VDP is goed vertrokken: eerste 17km in 1 uur 46 minuten, ondanks de regen.

tracking tijdens Dodentocht startnummer 4028

dodentocht vr 12/za 13 blijkbaar is een trackingpossibility op de website www.dodentocht.be mijn startnummer is 4028 t

Spartathlon routemap

Voor degenen die het zouden vergeten zijn, dit is de fameuze route!

Volg live de loopwedstrijd hier op deze blog en op twitter!!!

week 31

Week kunnen afwerken zoals gepland . 164 km erbij ,we zitten boven de 4000 sinds januari nu. Na de kniepaniek van zondagavond heeft de zware gelspuit van maandag het zaakje blijkbaar weer op de rit gezet want de pittige dubbeldekker van dit weekend (46 zaterdag,56 zondag) is zonder noemenswaardige pijntjes kunnen afgewerkt worden . Deze week ook 2 keer getraind op 30 min lopen afwisselen met 3 min snelwandelen . Vond het redelijk vervelend maar tzal wel moeten in vooruitzicht van de momenten waar het in de Sparta moeilijk wordt en we toch de ouwe karkas zo energiezuinig mogelijk moeten vooruitslepen en ondertussen wat eten en drinken .Bloedtesten erg goed volgens de geleerden , wel supplementjes blijven innemen.Alle aandacht nu op ‘Dodentocht Plus’ van deze week .Zou een forse training van +- 140 moeten worden waarin oa de loopstappen en bevoorradingsroutines er nog eens moeten ingeramd worden. Dank alvast aan de sherpa's Cathrine,Nick,Jeroen en Remi die vrijdagnacht en zaterdag bijna hele dag in de weer gaan zijn !

Keep in touch

Marc

week30 relaas

Was rustige week en ging allemaal goed tot zondagavond . Tijdens eerste rondje van geplande 35 km met Ronny kwam na 10 km stekende pijn in rechterknie opzetten ,ging niet over en we zijn er na 18 km dan maar mee gestopt om erger te voorkomen en ook omdat er maandagmorgen toch een doktersbezoek was gepland . Goed geslapen maar wel pijn en veel gekraak bij opstaan.Toch nog ,zonder al te veel pijn ,de geplande rustige 10 km afgewerkt vooraleer bij dr te gaan . Kniedoktores bevestigde dat het kraakbeen weer kuren had en heeft er meteen een zware gelspuit tegenaan gezet . Mag 24 u niet lopen en dan rustig beginnen,dus die voorziene 15 km voor dinsdag komt goed uit . Heeft mij ook gewaarschuwd wat minder fanatiek vetvrij te eten want ze vreest dat ik tegen de Sparta helemaal ga wegsmelten als ik zo doorga! Ook wat extra supplementen gekregen en deze week nieuw bloedonderzoek.Plannning : ik ga die strandloop van zaterdag laten vallen wegens teveel schrik voor zandblessuurkes en vervangen door een 50/55 zaterdag en nog eens hetzelfde zondag .

Keep in touch

Marc