Hi vrienden ,
Overzicht van een bewogen weekje .Begon met paniek zondagavond .Training na 22 km afgebroken .Kniepijn werd teveel .Kon maandag met moeite trappen af en rechterknie deed nu ECHT pijn ,stappen moeilijk.Na overleg met dr Erica en coach Tim maandag toch op de fiets gekropen voor een zeer rustige 50 km in dik 2 uur . Tijdens rijden geen pijn ,poosje na douche wel.'s avonds bij Erica geweest ,bevestiging dat de scheuren in kraakbeen in de knie er opnieuw zijn ,gewoon gevolg van de vele kilometers .De gel die er 6 weken geleden is ingespoten is "opgesnoept" . Nieuwe straffe gelspuit gekregen .Ook advies gekregen elke dag ontstekingsremmers te slikken ,nog een pillekke erbij dus ! Ben dinsdag terug begonnen met 2 rustige trainingen en jawel "ca marche".. .de Wonderspuit van Erica had het alweer geflikt ! Deze week wat meer gefietst dan voorzien en zaterdag de week mooi afgesloten met een klein 50 kmtochtje met de MMCvrienden (doorgekomen aan marathonafstand in 4u 02 ) Knie houdt stand alhoewel ik wel voel dat er "iets ""is .Volgende week gaan we terug naar 170 km met 2 hoogtepunten : 1 keer een 75 km training en zaterdag neem ik deel aan een 50 km wedstrijdje in Gistel ,zal daar zeker niet diep gaan maar wil toch proberen onder de 4.40 te gaan ,al is het maar om de Ronny wat te doen verbleken .Vanaf zondag daarna beginnen ook de speedwalktrainingen ( 20 tot 50 km aan 7/8 km/u om de ouwe karkas hieraan te wennen want men moet ervan uitgaan dat in de Sparta op een bepaald moment de loopspieren het begeven ,zeker tijdens 2de dag op de hellingen en men moet overschakelen op snel stappen )Het wordt wel druk in de agenda nu het golfseizoen ook begonnen is !
Het Sherpa -team zou kunnen uitbreiding krijgen .... dochter Kim en haar vriend willen ook mee en een Zweedse lady heeft ook al een signaal in die richting afgegeven.Heeft een van jullie een rijbewijs voor een dubbeldekbus ?????
all the best !
Geen opmerkingen:
Een reactie posten