Hello Amigo’s
Op de kop af 63 km bij mekaar gescharreld . Exact zelfde afstand als 2 jaar geleden ,dus er zal nog moeten zwaar gewerkt worden maar toch redelijk tevreden na bijna een maandje Zuid-Afrika waar de voorbereiding toch niet altijd ideaal was . Ideaal weer ,prima organisatie . Rondjes van iets meer dan 3 km ,altijd op straatweg ,zeer vlak.Te onthouden :
· Eerste 4 uur rustig maar stevig doorgelopen ,geen zuchtje pijn en altijd onder 85 % . Marathon in 3 u 59
· Daarna begon de knie zich te laten voelen en laatste uur was echt afzien .
· Na 4 u 30 begon harstlag permament boven de 95 % te bonken en verminderde snelheid iets te veel naar mijn goesting maar het vat was leeg
· Veel ellende met knie na de wedstrijd en zeker tijdens 2 uur terugrijden
· Gelukkig : in tegenstelling tot wat ik verwachtte weinig pijn vannacht en kon uit bedje kruipen als een flukse 85-er ! Knie laat zich voelen maar heb het al veeeeeeeeeel erger geweten
· En volgende keer niet vergeten klokkenspel in de vaseline te zetten want enkele pijnlijke schaafwondjes op dierbare plekken !
· Ander Sparta nieuws : Luc mooi boven de 70, Ludo Depoorter (nieuweling maar heeft al paar 100 km rond de 8 u gelopen) bijna 70 evenals Johan . Patje was aanwezig maar door verkoudheid niet deelgenomen . Is wel ingeschreven voor Sparta . Ghislain deelgenomen maar uitgestapt .
Keep in touch
Marc
Geen opmerkingen:
Een reactie posten