Hi maatjes
Ergste leed na Limburg is alweer geleden . Alleen nog wat last aan rechterhand bij fietsen ,golven en andere niet zo belangrijke activiteiten . Heb er een rustige loopweek van gemaakt met 100 km en paar uurkes fietsen . Morgen er weer vollen bak tegenaan met 2 weekskes van 180 km . Ben ook 3 uurkes gaan lopen met Rudi VDB om wat te leren over intapen voeten en goeie vergadering met coach Tim gehad om wat lessen te leren uit voorbije maanden en de komende maanden te plannen .Duidelijk is dat ik mijn voeding tijdens de race meer moet in de gaten houden – ga daar speciaal op trainen maar ook tijdens de Sparta zullen we daar veel meer aandacht moeten aan besteden ,zeker als na 5/6 uur de goesting vermindert . Hoofdlijnen voor komende weken/maanden
Zon 17/4 de 65 van Gilze
Zon 8/5 misschien de Maasmarathon
14 en 15/5 : 24 uur van Steenbergen ( zal wat hulp kunnen gebruiken )
17/6 : de 100 k van de Nacht Van Vlaanderen
12/8 : Dodentocht + teruglopen naar Dilbeek zodat we aan 140/150 geraken . tijdens die race wordt vanalles en nog wat nog een laatste keer uitgetest (intapen,voeding ,alleen lopen tijdens 100 km ) Zou mogelijk wel wat fietshulp kunnen gebruiken vanaf Bornem tot Dilbeek op zaterdag ; Ga proberen om tussen 8 en 9 ‘smorgens in Bornem te zijn op zaterdag .
21/8 : de 100 van Hulshout
11/9 : Flanders Fields marathon
All the best
Marc
Geen opmerkingen:
Een reactie posten